Jis palaiko karnozino susidarymą raumenyse. Karnozinas padeda neutralizuoti rūgštingumą intensyvaus fizinio krūvio metu. Tai yra bendro pobūdžio sporto mitybos informacija, o ne sveikatos teiginys.
Beta-alaninas (300 g)
Įprasta kaina
€17,90
Pristatymas visame pasaulyje per 1 - 4 dienas
Lengvas prekių grąžinimas per 30 dienų (neatidarytas)
Išsiunčiama per kitą 2 val. 30 min.
i
Mokslu pagrįsta, laboratorijoje patikrinta. Pasitiki daugiau nei 10 000 siekiančiųjų tikslų.
Nepavyko įkelti atsiėmimo galimybės
Puikiai dera su
Nemokamas pristatymas galimas: patikrinkite savo krepšelį dėl konkrečios šalies minimalaus užsakymo kiekio
Nemokamas pristatymas galimas: patikrinkite savo krepšelį dėl konkrečios šalies minimalaus užsakymo kiekio
Nemokamas pristatymas galimas: patikrinkite savo krepšelį dėl konkrečios šalies minimalaus užsakymo kiekio
Nemokamas pristatymas galimas: patikrinkite savo krepšelį dėl konkrečios šalies minimalaus užsakymo kiekio
Nemokamas pristatymas galimas: patikrinkite savo krepšelį dėl konkrečios šalies minimalaus užsakymo kiekio
Nemokamas pristatymas galimas: patikrinkite savo krepšelį dėl konkrečios šalies minimalaus užsakymo kiekio
Nemokamas pristatymas galimas: patikrinkite savo krepšelį dėl konkrečios šalies minimalaus užsakymo kiekio
Nemokamas pristatymas galimas: patikrinkite savo krepšelį dėl konkrečios šalies minimalaus užsakymo kiekio
Nemokamas pristatymas galimas: patikrinkite savo krepšelį dėl konkrečios šalies minimalaus užsakymo kiekio
Nemokamas pristatymas galimas: patikrinkite savo krepšelį dėl konkrečios šalies minimalaus užsakymo kiekio
Nemokamas pristatymas galimas: patikrinkite savo krepšelį dėl konkrečios šalies minimalaus užsakymo kiekio
Nemokamas pristatymas galimas: patikrinkite savo krepšelį dėl konkrečios šalies minimalaus užsakymo kiekio
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip tiksliai veikia beta alaninas?
Kokia yra gera beta alanino dozė?
Ar beta alanino vartojimas turi šalutinį poveikį?
Ar galiu derinti beta alaniną su kreatinu arba kofeinu?
Ar beta alaninas tinka bėgimui/ištvermės sportui?
Kuo skiriasi beta alaninas ir l-citrulinas (su skoniu)?
Beta Alaninas – funkcija, nauda ir pirkimas (300 g milteliai)
Ieškote aukštos kokybės beta alanino? Šie beta alanino milteliai (300 g) lengvai maišosi su vandeniu, sultimis ar jūsų prieštreniruotiniu gėrimu ir puikiai tinka intensyvioms treniruočių rutinoms. Žemiau rasite viską apie kaip veikia beta alaninas, beta alanino dozę, galimus šalutinius poveikius (pvz., dilgčiojimą) ir išmanų naudojimą siekiant geresnių rezultatų tiek jėgos, tiek ištvermės sportuose. Taip pat aptariame palyginimą su kreatinu ir susijusį produktą l-citruliną su skoniu – nepamirštant pagrindinio dėmesio beta alaninui.
Teiginys neutralus ir informacinis. Neskirtas medicininei konsultacijai.
Beta-Alaninas (300 g milteliai)
Aukštos kokybės beta alanino milteliai, kurie lengvai ištirpsta jūsų mėgstamame gėrime. Daugelis sportininkų beta alaniną įtraukia į savo kasdienę rutiną intensyvių treniruočių metu. Neutralus skonis, lankstus dozavimas ir lengvai derinamas su kitais papildais.
Kas yra Beta Alaninas?
Beta alaninas yra aminorūgštis, naudojama organizme karnozino formavimui. Karnozinas veikia kaip buferis raumenyse intensyvios fizinės veiklos metu. Todėl beta alaninas dažnai randamas prieštreniruotiniuose mišiniuose arba kaip atskiras beta alanino papildas.
Beta alanino šalutinis poveikis
Labiausiai žinomas yra dilgčiojimas (parestezija) odoje/galūnėse vartojant didesnes dozes vienu metu. Tai laikina ir nekenksminga. Patarimas: padalinkite dienos dozę (pvz., 2–3 mažesnėmis porcijomis) arba vartokite su maistu/aplink treniruotę.
Beta alanino dozavimas ir vartojimas
- Bendras diapazonas: 2–6 g per dieną, priklausomai nuo treniruočių apimties ir patirties.
- Nuoseklumas: vartokite kasdien (ne tik treniruočių dienomis), kad stabiliai kauptųsi karnozinas.
- Praktiška: sumaišykite 2,5 g su 200–300 ml vandens/sulčių arba derinkite su savo prieštreniruotiniu mišiniu.
- Ribok dilgčiojimą: padalinkite bendrą dienos dozę į 2–3 porcijas.
Jei esate nėščia/maitinanti krūtimi, vartojate vaistus arba turite sveikatos sutrikimų: pasitarkite su gydytoju/mitybos specialistu.
Beta alanino pirkimas – milteliai vs tabletės/kapsulės
| Funkcija | Milteliai | Tabletės/Kapsulės |
|---|---|---|
| Dozavimas | Labai lankstus (lengvai reguliuojamas) | Fiksuota vienoje tabletėje/kapsulėje |
| Naudojimas | Tiesiogiai maišomas, idealus namuose/sporto salėje | Patogu vartoti keliaujant |
| Kaina už gramą | Dažniausiai pigesnis | Paprastai didesnis |
| Skonis | Neutralu; sumaišykite su mėgstamu gėrimu | Be skonio (nuryti) |
- Patikrinkite grynumą ir partijų nuoseklumą
- Derinkite su kreatinu arba kofeinu, jei tai atitinka jūsų planą
- Pretreniruotinis be beta alanino? Tai gerai – rinkitės, kas jums tinka
Beta alaninas vs kreatinas vs l-citrulline with flavor
| Papildas | Tipinis vartojimas | Dozavimas | Pastabos |
|---|---|---|---|
| Beta alaninas | Trumpas, intensyvus fizinis krūvis; buferinė parama | Kasdien 2–6 g; svarbi nuoseklumas | Dilgčiojimas galimas vartojant didesnes vienkartines dozes |
| Kreatinas | Jėga, sprogstamumas, apimtis | ≈3–5 g/ per dieną; kasdien, nepriklausomai nuo treniruočių dienos | Dažnai derinamas su beta alaninu |
| L-citrulinas su skoniu | Populiarus pretreniruotiniuose papilduose (dėmesys pompai/ kraujo tėkmei) | Paprastai 6–8 g apie treniruotę, dažnai su skoniu | Alternatyvus pasirinkimas norintiems skonio variantų |
Taip pat apimsite susijusią paieškos intenciją „l-citrulinas su skoniu“, nesunaikindami atskiros L-citrulino puslapio.
Patirtys su beta alaninu
Daugelis sportininkų praneša apie laikiną dilgčiojimą po vartojimo, todėl renkasi mažesnes, padalintas dozes. Nuosekliai vartojant, beta alaninas dažnai gerai dera su kreatinu arba pretreniruotiniu papildu. Taip pat žiūrėkite: