Tacaíonn sé le foirmiú carnósín sna matáin. Cabhraíonn carnósín le haistriú aigéadachta le linn cleachtadh dian. Is eolas ginearálta cothaithe spóirt é seo, ní éileamh sláinte.
Beta-Alanín (300g)
Regular price
€17,90
Seachadadh domhanda i 1 - 4 lá
Fillteáin éasca laistigh de 30 lá (gan oscailt)
Seoltar laistigh de 2h 30m an chéad uair eile
i
Bunaithe ar eolaíocht, fíoraithe sa saotharlann. Muinteartha ag níos mó ná 10,000 duine a bhaint amach a spriocanna.
Couldn't load pickup availability
Oireann go maith le
Seachadadh saor in aisce ar fáil: seiceáil do chairt le haghaidh íosmhéid sonrach don tír
Seachadadh saor in aisce ar fáil: seiceáil do chairt le haghaidh íosmhéid sonrach don tír
Seachadadh saor in aisce ar fáil: seiceáil do chairt le haghaidh íosmhéid sonrach don tír
Seachadadh saor in aisce ar fáil: seiceáil do chairt le haghaidh íosmhéid sonrach don tír
Seachadadh saor in aisce ar fáil: seiceáil do chairt le haghaidh íosmhéid sonrach don tír
Seachadadh saor in aisce ar fáil: seiceáil do chairt le haghaidh íosmhéid sonrach don tír
Seachadadh saor in aisce ar fáil: seiceáil do chairt le haghaidh íosmhéid sonrach don tír
Seachadadh saor in aisce ar fáil: seiceáil do chairt le haghaidh íosmhéid sonrach don tír
Seachadadh saor in aisce ar fáil: seiceáil do chairt le haghaidh íosmhéid sonrach don tír
Seachadadh saor in aisce ar fáil: seiceáil do chairt le haghaidh íosmhéid sonrach don tír
Seachadadh saor in aisce ar fáil: seiceáil do chairt le haghaidh íosmhéid sonrach don tír
Seachadadh saor in aisce ar fáil: seiceáil do chairt le haghaidh íosmhéid sonrach don tír
Ceisteanna Coitianta
Conas a oibríonn beta alanine go díreach?
Cad é dáileog mhaith de beta alanine?
An bhfuil éifeachtaí taobhacha ag beta alanine?
An féidir liom beta alanine a chomhcheangal le creatine nó caiféin?
An bhfuil beta alanine oiriúnach do reáchtáil/spóirt foighne?
Cad é an difríocht idir beta alanine agus l-citrulline (le blas)?
Beta Alanine – feidhm, buntáistí agus ceannach (púdar 300 g)
Ag lorg beta alanine ardchaighdeáin? Meascann an púdar beta alanine seo (300 g) go héasca le huisce, sú, nó do réamh-oiliúint agus oireann sé go foirfe do ghnáthaimh oiliúna dian. Thíos, gheobhaidh tú gach rud faoi conas a oibríonn beta alanine, an dáileog beta alanine, fo-iarsmaí féideartha (cosúil le tingling), agus úsáid chliste chun feidhmíocht a fheabhsú i spóirt neart agus foighne araon. Pléimid freisin an comparáid le creatine agus an aidhm ghaolmhar l-citrulline le blas – gan an príomhfhócas ar beta alanine a chailleadh.
Neodrach ó thaobh éilimh agus faisnéiseach. Níor chóir é a úsáid mar chomhairle leighis.
Beta-Alanine (púdar 300 g)
Púdar beta alanine ardchaighdeáin a mheascann go héasca le do dhramhaíl is fearr leat. Cuireann go leor lúthchleasaithe beta alanine ina ngnáthamh laethúil timpeall ar oiliúint dhian. Neodrach ó thaobh blas de, solúbtha ó thaobh dáileadh de, agus éasca le comhcheangal le breiseáin eile.
Cad é Beta Alanine?
Beta alanine is aimínaigéad é a úsáidtear sa chorp chun carnósín a fhoirmiú. Gníomhaíonn carnósín mar bhfrithphéist sna matáin le linn cleachtadh ard-dlúis. Sin an fáth go mbíonn beta alanine le feiceáil go minic i réamh-oiliúna nó mar breiseán beta alanine neamhspleách.
Éifeachtaí taobhacha beta alanine
Is é an ceann is coitianta ná tingling (paresthesia) sa chraiceann/na géaga nuair a thógtar dáileoga móra ag an am céanna. Tá sé sealadach agus gan dochar. Leide: roinn do dháileog laethúil (m.sh., 2–3 riarachán níos lú) nó tóg é le béile/thart ar an oiliúint.
Dáileog & úsáid beta alanine
- Raon ginearálta: 2–6 g in aghaidh an lae, ag brath ar mhéid agus taithí an oiliúna.
- Comhsheasmhacht: tóg go laethúil (ní hamháin ar laethanta traenála) chun carnósín seasmhach a thógáil.
- Pragmatach: measc 2.5 g le 200–300 ml uisce/sú nó comhcheangail le do réamh-oiliúint.
- Teorainn tingling: roinn an dáileog laethúil iomlán i 2–3 riarachán.
Má tá tú ag iompar clainne/ag beathú cíche, ar chógais, nó le coinníollacha leighis: comhairle a fháil ó do dhochtúir/aisteoir bia.
Ag ceannach beta alanine – púdar vs táibléid/capsúil
| Gné | Púdar | Táibléid/Capsúil |
|---|---|---|
| Riarachán | An-iniompartha (inchoigeartaithe go héasca) | Socrú do gach táibléad/capsúl |
| Úsáid | Inmhixte go díreach, foirfe sa bhaile/sa seomra aclaíochta | Áisiúil ar an mbealach |
| Praghas in aghaidh an ghráma. | De ghnáth níos inacmhainne | De ghnáth níos airde |
| Blas | Neodrach; measc le do dhramhaíl is fearr leat | Gan blas (swallow) |
- Seiceáil glanadh agus comhsheasmhacht an bhailiúcháin
- Comhcheangail le creatine nó caiféin má oireann sé do do phlean
- Réamh-oiliúna gan beta alanine? Sin go maith – roghnaigh an ceann a oireann duit
Beta alanine vs créatín vs l-citrulline with flavor
| Forlíonadh | Úsáid thipiciúil | Riarachán | Nótaí |
|---|---|---|---|
| Beta alanine | Cleachtadh gearr, dian; tacaíocht maolánaithe | Laethúil 2–6 g; is é comhsheasmhacht an eochair | Is féidir tingling le dáileoga aonair níos airde |
| Créatín | Neart, pléascacht, toirt | ≈3–5 g/in aghaidh an lae; go laethúil is cuma cén lá oiliúna é | Go minic curtha le chéile le beta alanine |
| L-citrulline le blas | Coitianta i réamh-oiliúna (díriú ar phump/fuilshreabhadh) | De ghnáth 6–8 g timpeall an oiliúna, go minic le blas | Rogha malartach dóibh siúd atá ag iarraidh roghanna blas |
Ar an mbealach seo, clúdaíonn tú freisin an intinn chuardaigh gaolmhar “l-citrulline le blas,” gan leathanach tiomnaithe L-citrulline a chur i mbaol.
Taithí le beta alanine
Tuairiscíonn go leor lúthchleasaithe tingling sealadach tar éis ionghabháil agus roghnaíonn siad dáileoga níos lú, roinnte dá bharr. Le húsáid leanúnach, oireann beta alanine go minic go maith in éineacht le créatín nó réamh-oiliúna. Seiceáil freisin: