Sūkalu proteīna pulveris (1 kg) – Zemeņu

Kāpēc izvēlēties šo olbaltumvielu kokteiļa bāzi?

• Mic filtrēts sūkalas koncentrāts – vienmērīga garša un šķīdība katrā partijā.
• 20–24,5 g olbaltumvielu uz 30 g, zems cukura saturs, krēmīga tekstūra – garšīgs pat ar ūdeni.
• Sajauc un gatavs 10 sekundēs: ideāli olbaltumvielu kokteiļa brokastīm, darbam vai pēc treniņa.
• Daudz garšu, lai jūs motivētu ilgāk (skatīt zemāk).

Proteīns veicina muskuļu masas augšanu un uzturēšanu.

Kas ir olbaltumvielu kokteilis?

Olbaltumvielu kokteilis ir olbaltumvielām bagāts dzēriens, ko ātri pagatavo, sajaucot olbaltumvielu kokteiļa pulveri ar ūdeni, pienu vai augu izcelsmes dzērienu. Šī lapa koncentrējas uz starptautisko atslēgvārdu "protein shake". Tā neaptver mūsu atsevišķās mērķlapas olbaltumvielu kokteiļiem citās kategorijās; tās minētas tikai salīdzināšanai.

Olbaltumvielu kokteiļu veidi

• Putekļu bāzes (piemēram, GOPOWDR.) – svaigi, pielāgojami (aroma/spēcīgums), ekonomiski par porciju.
• Gatavi lietošanai olbaltumvielu kokteiļi – iepriekš sajauktas pudelītes; ērti, bet bieži dārgāki par porciju.
• Dzīvnieku izcelsmes pret augu izcelsmes – sūkalas/kazeīns pret zirņu/sojas/rīsu; izvēlieties atbilstoši savai diētai.
• Bez laktozes/zema laktozes saturs – jutīgiem cilvēkiem; vienmēr pārbaudiet etiķeti.

Olbaltumvielu kokteiļu priekšrocības

• Atjaunošanās un muskuļu veidošana – praktisks veids, kā sasniegt savu olbaltumvielu mērķi ap treniņiem.
• Ērtība – augsta proteīna kokteilis 10 sekundēs, nav nepieciešama virtuve vai blenderis.
• Apēdamība – noderīga kaloriju kontrolētā diētā (proteīna kokteilis svara zaudēšanai).
• Daudzpusība – brokastīm, uzkodām, pēc treniņa kokteilim vai receptēm.

Proteīna kokteilis supermārketos

Supermārketi bieži piedāvā gatavus dzert variantus (domājiet par AH proteīna kokteili, Jumbo proteīna kokteili, PLUS proteīna kokteili). Ērti ceļā, bet parasti mazāk elastīgi garšā/ingrediencēs un dārgāki porcijā. Ar GOPOWDR. jūs izvēlaties svaigi sajauktu, krēmīgu, pielāgojamu – un bieži izdevīgāku porcijā.

3 ātras proteīna kokteiļu receptes

1) Brokastu proteīna kokteilis (±30 g proteīna)

Sajauciet 30 g pulvera (Vaniljas bonbons) ar 250 ml (augu) piena, ½ banānu un ledu. Pēc izvēles: 20 g auzu papildu sāta sajūtai.

2) Šokolādes kokteilis pēc treniņa

Sakratiet 30 g (Beļģu šokolāde) ar 250 ml auksta ūdens. Pēc izvēles: espresso šāviens mocha garšas pagarinājumam.

3) Zemeņu-biezpiena smūtija bļoda

Iemaisiet 30 g (Zemeņu) 200 g zema tauku satura biezpiena. Pārkaisiet ar ogām un kakao gabaliņiem.

Īpaši mērķi: svara zudums, pieaugums, atjaunošanās

• Svara zudums: izvēlieties zema cukura garšas un uzraugiet kopējās kalorijas.
• Muskuļu pieaugums: pievienojiet auzas, zemesriekstu sviestu vai augļus papildu kalorijām.
• Atjaunošanās: koordinējiet lietošanu ar speciālistu slimības vai rehabilitācijas gadījumā.

Pieejamās garšas

• Vaniļas bonbons
• Beļģu šokolāde
• Sālīts karameles
• Šokolāde & kokosrieksts
• Šokolādes zemesriekstu sviests
• Cepumu & krēms
• Melleņu & vaniļas saldējums
• Baltais šokolāde & aveņu
• Banānu saldējums
• Mango
• Zemeņu

Proteīna kokteilis pret citiem proteīna produktiem