Tas atbalsta karnosīna veidošanos muskuļos. Karnosīns palīdz neitralizēt skābumu intensīvas slodzes laikā. Šī ir vispārīga sporta uztura informācija, nevis veselības apgalvojums.
Beta-alanīns (300g)
Regular price
€17,90
Pasaules piegāde 1 - 4 dienu laikā
Vienkārša preču atgriešana 30 dienu laikā (neatvērts)
Nosūtīšana nākamo 2 stundās 30 minūtēs
i
Zinātniski pamatots, laboratoriski pārbaudīts. Uzticējušies vairāk nekā 10 000 mērķu sasniedzēju.
Couldn't load pickup availability
Labi sader ar
Bezmaksas piegāde pieejama: pārbaudiet savu grozu, lai redzētu valsts specifisko minimālo pasūtījuma summu
Bezmaksas piegāde pieejama: pārbaudiet savu grozu, lai redzētu valsts specifisko minimālo pasūtījuma summu
Bezmaksas piegāde pieejama: pārbaudiet savu grozu, lai redzētu valsts specifisko minimālo pasūtījuma summu
Bezmaksas piegāde pieejama: pārbaudiet savu grozu, lai redzētu valsts specifisko minimālo pasūtījuma summu
Bezmaksas piegāde pieejama: pārbaudiet savu grozu, lai redzētu valsts specifisko minimālo pasūtījuma summu
Bezmaksas piegāde pieejama: pārbaudiet savu grozu, lai redzētu valsts specifisko minimālo pasūtījuma summu
Bezmaksas piegāde pieejama: pārbaudiet savu grozu, lai redzētu valsts specifisko minimālo pasūtījuma summu
Bezmaksas piegāde pieejama: pārbaudiet savu grozu, lai redzētu valsts specifisko minimālo pasūtījuma summu
Bezmaksas piegāde pieejama: pārbaudiet savu grozu, lai redzētu valsts specifisko minimālo pasūtījuma summu
Bezmaksas piegāde pieejama: pārbaudiet savu grozu, lai redzētu valsts specifisko minimālo pasūtījuma summu
Bezmaksas piegāde pieejama: pārbaudiet savu grozu, lai redzētu valsts specifisko minimālo pasūtījuma summu
Bezmaksas piegāde pieejama: pārbaudiet savu grozu, lai redzētu valsts specifisko minimālo pasūtījuma summu
Biežāk uzdotie jautājumi
Kā tieši darbojas beta alanīns?
Kāda ir laba beta alanīna deva?
Vai beta alanīnam ir blakusparādības?
Vai es varu kombinēt beta alanīnu ar kreatīnu vai kofeīnu?
Vai beta alanīns ir piemērots skriešanai/izturības sportam?
Kāda ir atšķirība starp beta alanīnu un l-citrulīnu (ar garšu)?
Beta Alanīns – funkcija, priekšrocības un iegāde (300 g pulveris)
Meklējat augstas kvalitātes beta alanīnu? Šis beta alanīna pulveris (300 g) viegli sajaucas ar ūdeni, sulu vai jūsu pirms-treniņa dzērienu un lieliski iederas intensīvu treniņu rutīnās. Zemāk atradīsiet visu par to, kā darbojas beta alanīns, beta alanīna deva, iespējamiem blakus efektiem (piemēram, tirpšanu) un gudru lietošanu gan spēka, gan izturības sportā. Mēs arī apspriežam salīdzinājumu ar kreatīnu un saistīto produktu l-citrulīnu ar garšu – nezaudējot galveno uzmanību beta alanīnam.
Apgalvojums ir neitrāls un informatīvs. Nav domāts kā medicīnisks padoms.
Beta-Alanīns (300 g pulveris)
Augstas kvalitātes beta alanīna pulveris, kas viegli sajaucas ar jūsu iecienīto dzērienu. Daudzi sportisti iekļauj beta alanīnu savā ikdienas rutīnā intensīvu treniņu laikā. Neitrāla garša, elastīga dozēšana un viegli kombinējams ar citiem uztura bagātinātājiem.
Kas ir Beta Alanīns?
Beta alanīns ir aminoskābe, ko organisms izmanto karnosīna veidošanai. Karnosīns darbojas kā buferis muskuļos intensīvas slodzes laikā. Tāpēc beta alanīns bieži sastopams pirms treniņa preparātos vai kā atsevišķs beta alanīna papildinājums.
Beta alanīna blakusparādības
Vispazīstamākā blakusparādība ir tirpšana (parestēzija) ādā/ekstremitātēs, lietojot lielākas devas uzreiz. Tas ir pagaidu un nekaitīgs. Padoms: sadaliet dienas devu (piemēram, 2–3 mazākās porcijās) vai lietojiet kopā ar ēdienu/ap treniņu.
Beta alanīna deva un lietošana
- Vispārējais diapazons: 2–6 g dienā, atkarībā no treniņu apjoma un pieredzes.
- Konsekvence: lietojiet ikdienā (ne tikai treniņu dienās), lai nodrošinātu stabilu karnosīna uzkrāšanos.
- Praktiski: sajauciet 2,5 g ar 200–300 ml ūdens/sulām vai apvienojiet ar savu pirms treniņa dzērienu.
- Limitējiet tirpšanu: sadaliet kopējo dienas devu 2–3 porcijās.
Ja esat stāvoklī/barojat bērnu ar krūti, lietojat medikamentus vai jums ir veselības problēmas: konsultējieties ar ārstu/diētas speciālistu.
Beta alanīna pirkšana – pulveris pret tabletēm/kapsulām
| Funkcija | Pulveris | Tabletes/Kapsulas |
|---|---|---|
| Deva | Ļoti elastīgs (viegli pielāgojams) | Fiksēts uz tableti/kapsulu |
| Lietošana | Tieši sajaucams, ideāli mājās/sporta zālē | Ērti lietošanai ceļā |
| Cena par gramu | Parasti lētāk | Parasti augstāks |
| Garša | Neitrāls; sajauciet ar savu iecienīto dzērienu | Bez garšas (norīt) |
- Pārbaudiet tīrību un partijas konsekvenci
- Apvienojiet ar kreatīnu vai kofeīnu, ja tas atbilst jūsu plānam
- Pre-workout bez beta alanīna? Tas ir labi – izvēlieties to, kas jums der
Beta alanīns pret kreatīnu pret l-citrulline with flavor
| Papildinājums | Tipiska lietošana | Deva | Piezīmes |
|---|---|---|---|
| Beta alanīns | Īss, intensīvs vingrinājums; buferēšanas atbalsts | Ikdienā 2–6 g; konsekvence ir svarīga | Tirpšana iespējama ar lielākām vienreizējām devām |
| Kreatīns | Spēks, eksplozivitāte, apjoms | ≈3–5 g/dienā; ikdienā neatkarīgi no treniņu dienas | Bieži kombinēts ar beta alanīnu |
| L-citrulīns ar garšu | Populārs pre-workout produktos (uzsvars uz pumpiņu/asins plūsmu) | Parasti 6–8 g ap treniņu, bieži ar garšu | Alternatīva izvēle tiem, kas vēlas garšas iespējas |
Tādā veidā jūs arī aptverat saistīto meklēšanas nodomu “l-citrulīns ar garšu,” nepārklājot īpašu L-citrulīna lapu.
Pieredze ar beta alanīnu
Daudzi sportisti ziņo par īslaicīgu tirpšanu pēc lietošanas un tāpēc izvēlas mazākas, sadalītas devas. Regulāri lietojot, beta alanīns bieži labi sader kopā ar kreatīnu vai pre-workout. Arī pārbaudiet: