Kreatin por: Minden, amit tudnod kell

Kreatin port keresel az erő, izomnövekedés és regeneráció támogatására? A GOPOWDR. kínál tiszta mikronizált kreatint és többforrású kreatin mátrixot frissítő ízekben (Alma, Görögdinnye, Körte). Könnyen keverhetők, jól oldódnak, és következetes, megbízható eredményekre tervezték őket.

Jóváhagyott EU állítás (EFSA): A kreatin növeli a fizikai teljesítményt egymást követő, rövid, nagy intenzitású edzésrohamok során (napi 3 g-mal).

Kreatin por – természetes és ízesített (Alma • Görögdinnye • Körte)

Választhatsz tiszta mikronizált kreatin (Natural) vagy ízesített, többforrású kreatin keverékek között. Az ízesített változat szibériai ginzenget és L-citrullin DL-malátot tartalmaz a teljesebb edzés előtti vagy alatti élményért. A Natural változat íztelen, és tökéletes kombinálásra.

Mi az a kreatin és hogyan működik?

A kreatin egy természetes anyag, amely segít az ATP regenerálásában – az izmaid elsődleges energiaforrásában. Minél több kreatin tárolódik az izomszövetben, annál keményebben tudsz dolgozni rövid, intenzív tevékenységek során, mint a sprintek vagy a nehéz súlyemelés. Idővel ez támogatja az izomnövekedést, az erőt és a teljesítményt.

A kreatin por előnyei

• Több ismétlés és nagyobb súlyok
  
• Gyorsabb regenerálódás a sorozatok között
  
• Támogatja az izomnövekedést
  
• Hasznos állóképességi sportolók számára (sprintek, emelkedők, befejező rohamok)
  
• Rugalmas, tiszta és könnyen adagolható

Kreatin adagolás és használat

• Napi bevitel: napi 3 g kreatin
  
• Összekeverés: 3 g 200–300 ml vízben vagy turmixban
  
• Feltöltési fázis (opcionális): napi 20 g 5–7 napig, majd napi 3–5 g
  
• Stacking: jól működik edzés előtti készítményekkel vagy tejsavófehérjével
  

Az EFSA állítás 3 g napi bevitel esetén érvényes.

Kreatin nőknek és férfiaknak

A kreatin mindenkinél ugyanúgy működik. Fontosabb a testsúly, az edzésmennyiség és a rendszeres bevitel, mint a nem. Sok nő erőállóképesség javulást tapasztal. Az ajánlott adag napi 3 g marad.

Kreatin zsírégetéshez és állóképességi sportokhoz

• A kreatin nem zsírégető, de segít megőrizni az izomtömeget kalóriadeficit alatt
  
• Hasznos futók és kerékpárosok számára, akik rövid erőkifejtésre szorulnak
  

Kis súlygyarapodás előfordulhat az izomvíz növekedése miatt

Mellékhatások és tévhitek

• Hosszú távú használatra is biztonságos
  
• A súlygyarapodás gyakran az izomvíz növekedéséből ered – ez normális és előnyös
  
• Maradj hidratált
  

A kávé rendben van; az alkohol viszont hátráltatja a regenerálódást

Hol vásárolhatunk kreatin port

Népszerű opciók közé tartozik az Action, Kruidvat, Body & Fit, XXL Nutrition és a MyProtein.

A GOPOWDR.-nál történő online vásárlás átlátható címkéket, gyors szállítást és a Natúr vagy ízesített opciók közötti választást kínál.