Púdar Próitéin Whey (1 kg) – Sú Talún

Cén fáth an bunús meascán próitéine seo a roghnú?

• Tiúchan whey micreascagtha – blas agus intuaslagthacht comhsheasmhach in aghaidh gach buidéal.
• 20–24.5 g próitéine in aghaidh 30 g, siúcra íseal, uigeacht uachtarúil – blasta fiú le huisce.
• Measc & réidh i 10 soicind: foirfe do bricfeasta meascán próitéine, obair, nó i ndiaidh aclaíochta.
• Go leor blasanna chun tú a choinneáil spreagtha níos faide (féach thíos).

Cuireann próitéin le fás agus cothabháil mais matáin.

Cad é meascán próitéine?

Is deoch shaibhir i bpróitéin é meascán próitéine a ullmhaítear go tapa trí phúdar meascán próitéine a mheascadh le huisce, bainne, nó deoch phlandaí. Tá an leathanach seo dírithe ar an eochairfhocal idirnáisiúnta "meascán próitéine." Ní chlúdaíonn sé ár leathanach tuirlingthe ar leith do mheascáin próitéine i gcatagóirí eile; luaitear iad amháin le haghaidh comparáide.

Cineálacha meascán próitéine

• Bunaithe ar phúdar (cosúil le GOPOWDR.) – úr, inúsáidte (blas/neart), éifeachtach ó thaobh costais in aghaidh an tseirbhíse.
• Meascáin próitéine réidh le hól – buidéil réamh-mheascaithe; áisiúil ach go minic níos costasaí in aghaidh an tseirbhíse.
• Ó ainmhithe vs plandaí – whey/casein vs. pea/soy/rice; roghnaigh de réir do réim bia.
• Saor ó lachtós/íseal lachtós – do dhaoine íogaire; seiceáil an lipéad i gcónaí.

Buntáistí na meascán próitéine

• Aisghabháil & tógáil matáin – bealach praiticiúil chun do sprioc próitéine a bhaint amach timpeall ar aclaíochtaí.
• Áisiúlacht – scaip próitéine ard i 10 soicind, gan gá le cistin ná meascán.
• Sásamh – úsáideach i aiste bia rialaithe calraí (scaip próitéine le haghaidh caillteanas meáchain).
• Ilúsáidteacht – don bhricfeasta, sneaic, scaip i ndiaidh aclaíochta, nó oidis.

Scaip próitéine i siopaí móra

Bíonn roghanna réidh le hól ar fáil go minic i siopaí móra (smaoinigh ar scaip próitéine AH, scaip próitéine Jumbo, scaip próitéine PLUS). Áisiúil ar an mbealach, ach de ghnáth níos lú solúbtha ó thaobh blas/ábhar de agus níos costasaí in aghaidh an tseirbhíse. Le GOPOWDR., roghnaíonn tú meascán úr, uachtarúil, inúsáidte – agus go minic níos inacmhainne in aghaidh an scaip.

3 oidis tapa scaip próitéine

1) Scaip Próitéine Bricfeasta (±30 g próitéin)

Measc 30 g púdar (Vanilla Bonbon) le 250 ml bainne (bunaithe ar phlandaí), ½ banana, agus oighear. Roghnach: 20 g oats le haghaidh sásamh breise.

2) Seacláid i ndiaidh aclaíochta

Scaip 30 g (Seacláid Bheilg) le 250 ml uisce fuar. Roghnach: sciodar espresso le haghaidh casadh mocha.

3) Babhla Smoothie Sú Talún-Quark

Measc 30 g (Sú talún) isteach i 200 g quark íseal-saill. Barr le caora agus nibí cócó.

Cuspóirí speisialta: caillteanas meáchain, brabús, aisghabháil

• Caillteanas meáchain: roghnaigh blasanna íseal siúcra agus déan monatóireacht ar na calraí iomlána.
• Brabús matáin: cuir oats, im péiste, nó torthaí le haghaidh calraí breise.
• Aisghabháil: comhordú a dhéanamh le gairmí le haghaidh tinneas nó athshlánúcháin.

Blasanna ar fáil

• Bonbán Fainile
• Seacláid Bheilg
• Caramal Salainn
• Seacláid & Cócó
• Im Phéitseata Seacláide
• Fianáin & Uachtar
• Uachtar reoite Gormfhraoi & Fainile
• Seacláid Bhán & Sú Talún
• Uachtar reoite Banana
• Mangó
• Sú talún

Scaip próitéine i gcomparáid le táirgí próitéine eile