Isto depende do seu peso corporal, rotina de treino e dieta geral. Diretriz para atletas: aprox. 1,6–2,2 g de proteína por kg de peso corporal por dia (de todas as fontes). Use pó de proteína para ajudar a atingir o seu objetivo diário de proteína.
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Baseado na ciência, verificado em laboratório.Confiado por mais de 10.000 pessoas focadas em objetivos.
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Perguntas Frequentes
Quantidade recomendada de proteína em pó por dia?
O pó de proteína é adequado para perda de peso?
E se eu for sensível à lactose?
Qual é a diferença entre proteína em pó à base de plantas e proteína em pó normal?
Comprar Proteína de Soro – isolado, concentrado e hidrolisado
Nesta página, encontrará apenas proteína de soro de qualidade premium. Escolha entre proteína de soro isolada, concentrada e hidrolisada. Ideal para atletas, pessoas a perder peso e qualquer pessoa com um estilo de vida ativo. Alto teor de proteína, absorção rápida e excelente solubilidade.
Declaração aprovada pela UE: a proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular.
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O que é a proteína de soro?
Proteína de soro é uma proteína completa derivada do leite. É criada como subproduto da produção de queijo e processada através de filtração e secagem até se transformar num pó com um perfil elevado de aminoácidos, incluindo BCAAs. Isto torna-a uma das fontes de proteína mais populares para construção muscular, recuperação e uso diário.
Tipos de proteína de soro
- Proteína de Soro Concentrada – ~80% de proteína, ligeiramente mais hidratos de carbono e gorduras, sabor completo
- Proteína de Soro Isolada – ~90% de proteína, muito baixa em lactose, absorção rápida
- Proteína de Soro Hidrolisada – pré-digerida, absorção ultra-rápida após treino intenso
| Tipo | % de Proteína | Lactose | Características |
|---|---|---|---|
| Concentrado | ~80% | Baixa | Sabor completo, preço acessível |
| Isolado | ~90% | Quase zero | Absorção rápida, adequado para sensibilidade à lactose |
| Hidrolisado | ~90% | Quase zero | Pré-digerido, ideal para recuperação rápida |
Comprar proteína de soro – o que deve procurar?
- Percentagem e tipo de proteína
- Conteúdo de lactose e açúcar
- Sabor e solubilidade
- Preço por dose
Erros comuns com proteína de soro
- Apenas olhar para o preço total em vez do preço por dose
- Escolher o tipo errado (isolado vs concentrado) para o seu objetivo
- Ignorar o conteúdo de lactose apesar da sensibilidade
- Pouca variedade nos sabores e formas de utilização
O que dizem os clientes
“A melhor proteína de soro que já experimentei. Mistura-se perfeitamente.” – Laura ⭐⭐⭐⭐⭐
“Sabores deliciosos, entrega rápida, qualidade top.” – Rick ⭐⭐⭐⭐⭐