O pré-treino realmente ajuda?

Sim – no contexto do treino e estilo de vida. Reivindicação da UE: a cafeína ajuda a aumentar a vigilância; a creatina melhora o desempenho em esforços curtos e de alta intensidade (3 g/dia). Os resultados variam consoante a pessoa e a tolerância.

O pré-treino é adequado para iniciantes?

Comece com ½ colher para testar a sua resposta. Aumente gradualmente e evite tomar tarde no dia devido a 180 mg de cafeína por colher.

O que é melhor: creatina ou pré-treino?

Eles servem a propósitos diferentes. Creatina é tomada diariamente (3 g/dia) para benefício de desempenho; pré-treino é usado antes do treino para energia e foco. Podem ser combinados.

Posso usar pré-treino para corrida ou futebol?

Sim, muitos atletas o fazem. Tome 20–30 minutos antes e teste durante os dias de treino, não nos jogos. Monitorize a sua tolerância à cafeína e hidrate-se adequadamente.

Quando devo tomar o meu pré-treino?

Guia: 20–30 minutos antes da sua sessão. Evite o uso tardio se for sensível à cafeína.

GOPOWDR Estimulante Pré-Treino Limão 300 g pó para foco e desempenho no treino

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GOPOWDR.

Pre-Workout 300 g (5 sabores)

Name: Pre-Workout 300 g (5 sabores)
Brand: GOPOWDR.
Price: 26.95 EUR
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Sabor: Lemon

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Pre-Workout 300 g (5 sabores)

Pronto para um treino com mais energia, foco e resistência? GOPOWDR. Pré-Treino 300 g é formulado cientificamente com monohidrato de creatina, beta-alanina, L-citrulina e cafeína natural de guaraná. Cada dose (15 g) contém 180 mg de cafeína e 2 g de creatina. Declarações aprovadas pela UE: a cafeína ajuda a aumentar o estado de alerta, e a creatina melhora o desempenho físico durante esforços repetidos, curtos e de alta intensidade (a 3 g/dia).

O que é um pré-treino e por que os atletas o utilizam?

Um pré-treino é uma mistura de ingredientes funcionais tomada 20–30 minutos antes do treino para apoiar a energia, o foco e a motivação para o treino. GOPOWDR. combina cafeína (estado de alerta), monohidrato de creatina (esforços curtos e intensos), beta-alanina (amplamente usada em contextos de alta intensidade) e L-citrulina/L-arginina (popular em fórmulas de “pump”).

Benefícios do pré-treino

A cafeína ajuda a aumentar o estado de alerta e apoia a concentração durante a sessão.
A creatina aumenta o desempenho físico durante esforços repetidos, curtos e de alta intensidade (a 3 g/dia).
Energia focada: mistura funcional para motivação e impulso no treino.
Facilidade de uso: uma dose com água – pronto a usar.

*As declarações de saúde estão em conformidade com a regulamentação da UE. Use com responsabilidade e monitorize a sua ingestão total de cafeína por dia.

Tipos de pré-treino & para que desporto

Com cafeína: para energia e estado de alerta; popular em desportos de força, HIIT e desportos coletivos.
Com ou sem creatina: incluímos creatina na nossa fórmula; combine com uma rotina diária de creatina para atingir 3 g/dia.
Cardio ou força: a dosagem pode variar conforme o desporto e a tolerância à cafeína (veja as instruções de uso).

Escolher o melhor pré-treino – também para mulheres & iniciantes

O melhor pré-treino adapta-se ao seu objetivo e à sua tolerância. A nossa dose de 15 g fornece 180 mg de cafeína e 2 g de creatina por porção – potente para muitos utilizadores, mas os iniciantes devem começar com ½ dose para testar a sua reação. Procura o pré-treino mais forte? Então verifique a cafeína total por dose e o seu peso corporal. Se for mais sensível à cafeína ou treinar tarde, ½ dose costuma ser suficiente.

Mulheres: mesmas orientações; comece com pouco e aumente progressivamente.
Corrida/futebol: tome 20–30 minutos antes; teste nos dias de treino, não no dia do jogo.
Relação qualidade-preço: compare o preço por dose e as dosagens dos ingredientes principais.

Nutritional Values	Amount (per 100 g)	Amount (per 15 g)
Energy (kJ / kcal)	1001 / 236	150 / 35
Fat	0 g	0 g
of which saturates	0 g	0 g
Carbohydrates	25 g	4 g
of which sugars	1.8 g	0.3 g
Fibre	0 g	0 g
Protein	34 g	5 g
Salt	2.7 g	0.4 g
L-citrulline DL-malate	13 g	2 g
Creatine monohydrate	13 g	2 g
Beta-alanine	13 g	2 g
L-arginine	13 g	2 g
Taurine	8 g	1 g
Caffeine	1200 mg	180 mg
Guarana	1267 mg	190 mg

Nutritional Values	Amount (per 100 g)	Amount (per 15 g)
Energy (kJ / kcal)	994 / 234	149 / 35
Fat	0 g	0 g
of which saturates	0 g	0 g
Carbohydrates	24 g	4 g
of which sugars	1.8 g	0.3 g
Fibre	0 g	0 g
Protein	34 g	5 g
Salt	2.7 g	0.4 g
L-citrulline DL-malate	13 g	2 g
Creatine monohydrate	13 g	2 g
Beta-alanine	13 g	2 g
L-arginine	13 g	2 g
Taurine	8 g	1 g
Caffeine	1200 mg	180 mg
Guarana	1267 mg	190 mg

Nutritional Values	Amount (per 100 g)	Amount (per 15 g)
Energy (kJ / kcal)	981 / 231	147 / 35
Fat	0 g	0 g
of which saturates	0 g	0 g
Carbohydrates	24 g	4 g
of which sugars	1.8 g	0.3 g
Fibre	0 g	0 g
Protein	34 g	5 g
Salt	2.7 g	0.4 g
L-citrulline DL-malate	13 g	2 g
Creatine monohydrate	13 g	2 g
Beta-alanine	13 g	2 g
L-arginine	13 g	2 g
Taurine	8 g	1 g
Caffeine	1200 mg	180 mg
Guarana	1267 mg	190 mg

Nutritional Values	Amount (per 100 g)	Amount (per 15 g)
Energy (kJ / kcal)	983 / 231	147 / 35
Fat	0 g	0 g
of which saturates	0 g	0 g
Carbohydrates	24 g	4 g
of which sugars	1.8 g	0.3 g
Fibre	0 g	0 g
Protein	34 g	5 g
Salt	2.7 g	0.4 g
L-citrulline DL-malate	13 g	2 g
L-arginine AKG	–	–
L-citrulline	–	–
Beta-alanine	13 g	2 g
Creatine monohydrate	13 g	2 g
L-arginine	13 g	2 g
Taurine	8 g	1 g
Caffeine	1200 mg	180 mg
Guarana	1267 mg	190 mg

Nutritional Values	Amount (per 100 g)	Amount (per 15 g)
Energy (kJ / kcal)	768 / 181	115 / 27
Fat	0 g	0 g
of which saturates	0 g	0 g
Carbohydrates	12 g	2 g
of which sugars	0.9 g	0.1 g
Fibre	0 g	0 g
Protein	33 g	5 g
Salt	2.7 g	0.4 g
L-citrulline DL-malate	–	–
L-arginine AKG	13 g	2 g
L-citrulline	13 g	2 g
Beta-alanine	13 g	2 g
Creatine monohydrate	13 g	2 g
L-arginine	–	–
Taurine	7 g	1 g
L-tyrosine	7 g	1 g
Choline	8 g	1.25 g
Caffeine	–	–
Guarana	–	–

Nutritional Values	Amount (per 100 g)	Amount (per 15 g)
Energy (kJ / kcal)	995 / 234	149 / 35
Fat	0 g	0 g
of which saturates	0 g	0 g
Carbohydrates	25 g	4 g
of which sugars	1.8 g	0.3 g
Fibre	0 g	0 g
Protein	34 g	5 g
Salt	2.7 g	0.4 g
L-citrulline DL-malate	–	–
L-arginine AKG	13 g	2 g
L-citrulline	13 g	2 g
Beta-alanine	13 g	2 g
Creatine monohydrate	13 g	2 g
L-arginine	–	–
Taurine	7 g	1 g
Caffeine	1200 mg	180 mg
Guarana	1267 mg	190 mg

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