See sõltub ajastusest ja eesmärgist. Vadakuvalk valitakse sageli treeningu ajal (kiire imendumine), kaseiin enne magamaminekut või pikkade pauside ajal (aeglane vabanemine). Paljud sportlased kombineerivad mõlemat.
Pro Kaseiinvalk (500 g)
Regular price
€29,40
Maailmatasemel kohaletoimetamine 1 - 4 päevaga
Lihtne tagastamine 30 päeva jooksul (pakendamata)
Laevad järgmise 2h 30 minuti jooksul
i
Teaduslikult tõestatud, laboris kinnitatud. Usaldavad üle 10 000 eesmärgile pürgija.
Couldn't load pickup availability
Sobib hästi kokku
Tasuta kohaletoimetamine saadaval: kontrollige oma ostukorvi riigipõhise miinimumi jaoks
Tasuta kohaletoimetamine saadaval: kontrollige oma ostukorvi riigipõhise miinimumi jaoks
Tasuta kohaletoimetamine saadaval: kontrollige oma ostukorvi riigipõhise miinimumi jaoks
Tasuta kohaletoimetamine saadaval: kontrollige oma ostukorvi riigipõhise miinimumi jaoks
Tasuta kohaletoimetamine saadaval: kontrollige oma ostukorvi riigipõhise miinimumi jaoks
Tasuta kohaletoimetamine saadaval: kontrollige oma ostukorvi riigipõhise miinimumi jaoks
Tasuta kohaletoimetamine saadaval: kontrollige oma ostukorvi riigipõhise miinimumi jaoks
Tasuta kohaletoimetamine saadaval: kontrollige oma ostukorvi riigipõhise miinimumi jaoks
Tasuta kohaletoimetamine saadaval: kontrollige oma ostukorvi riigipõhise miinimumi jaoks
Tasuta kohaletoimetamine saadaval: kontrollige oma ostukorvi riigipõhise miinimumi jaoks
Tasuta kohaletoimetamine saadaval: kontrollige oma ostukorvi riigipõhise miinimumi jaoks
Tasuta kohaletoimetamine saadaval: kontrollige oma ostukorvi riigipõhise miinimumi jaoks
Korduma kippuvad küsimused
Kas kaseiin on vadakust parem?
Kas ma võin kaseiini päeva jooksul võtta?
Mis on misellaarne kaseiin?
Millele peaksin juhtima tähelepanu kaseiini ostmisel?
Kas kaseiinvalk sobib enne magamaminekut?
Kaseiinivalk – Pro Casein Protein (500 g) ööshake
Otsid kaseiini kui aeglaselt seeditavat kaseiinivalku stabiilseks valgutarbimiseks? GOPOWDR Pro Casein Protein (500 g) on mitsellaarne kaseiin (mitsellaarne kaseiin), tuntud järkjärgulise vabanemise poolest ja ideaalne kaseiinishake enne magamaminekut (öine valk) või söögikordade vahel. Iga portsjon (30 g) annab umbes 23–24 g valku madala suhkrusisaldusega. ELi heakskiidetud väide: valgud aitavad kaasa lihasmassi säilitamisele ja kasvule.
Mis on kaseiin?
Kaseiin on piimavalk, mis moodustab umbes 80% piima koguproteiinist (ülejäänud ~20% on vadak). Mitsellaarne kaseiin on kõige vähem töödeldud vorm ja tuntud aminohapete aeglase vabanemise poolest mitme tunni jooksul. Paljud sportlased valivad kaseiinishake’i kui öise valgu või söögikordade vahepealse valguna, kui toiduta perioodid on pikemad.
ELi heakskiidetud väide: valgud aitavad kaasa lihasmassi säilitamisele ja kasvule. Kombineeri kaseiin mitmekesise toitumise ja piisava puhkusega järjepideva edusammu jaoks.
Kaseiinivalgu eelised
- Lihaste toetamine: valgud aitavad taastumisel ja lihasmassi säilitamisel.*
- Aeglane vabanemine: praktiline pikemate toidupauside ajal (nt öösel).
- Mugav & kreemjas: lihtne valmistada, meeldiv tekstuur vees või piimas.
- Paindlik: ideaalne öiseks shake’iks või aeglaseks valgushake’iks söögikordade vahel.
*Sobiva toitumise ja treeningplaani raames.
Erinevus vadaku ja kaseiini vahel
| Aspekt | Kaseiin (mitsellaarne kaseiin) | Vadak |
|---|---|---|
| Imendumise kiirus | Aeglane – järkjärguline vabanemine | Kiire – populaarne pärast treeningut |
| Parim aeg | Enne magamaminekut, söögikordade vahel | Pärast treeningut, hommikul |
| Tekstuur | Kreemjas, paksem | Kreemjas, kergem |
| Eesmärk | Praktiline pikemate toidupauside ajal | Kiire taastumine treeningu ümber |
Nõuanne: paljud sportlased kombineerivad päeval vadakut ja enne magamaminekut kaseiini.
Kaseiini vormid
- Mitsellaarne kaseiin: kvaliteetne, terviklikud mitsellid, hea lahustuvus.
- Kaseiin toitudes: nt kohupiimas ja jogurtis (loomulik aeglane valguallikas).
Kellele sobib kaseiin?
- Jõu- ja kulturismisportlased – praktiline valgukogus ööks.
- Vastupidavusalade sportlased – kasulik taastumisperioodidel.
- Kõik, kes otsivad struktuuri – meeldiv aeglane valguallikas kindlatel aegadel.
Kaseiini ostmine – näpunäited
- Tüüp: eelistada mitsellaarset kaseiini tervikliku mitselli profiili jaoks.
- Valgukogus portsjoni kohta: ~23–24 g 30 g portsjoni kohta on praktiline juhis.
- Maitse & lahustuvus: kreemjas profiil aitab igapäevast järjepidevust.
- Hinna ja kvaliteedi suhe: võrdle hinda portsjoni ja valgu sisalduse kohta.