Esto depende de tu peso corporal, rutina de entrenamiento y dieta general. Guía para atletas: aproximadamente 1.6–2.2 g de proteína por kg de peso corporal al día (de todas las fuentes). Usa polvo de proteína para ayudarte a alcanzar tu objetivo diario de proteína.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína en polvo se recomienda consumir al día?
¿Es el polvo de proteína adecuado para la pérdida de peso?
¿Qué pasa si soy sensible a la lactosa?
¿Cuál es la diferencia entre la proteína en polvo a base de plantas y la proteína en polvo regular?
Comprar proteína de suero – aislado, concentrado e hidrolizado
En esta página, encontrarás solo proteína de suero de calidad premium. Elige entre proteína de suero aislada, concentrada e hidrolizada. Ideal para deportistas, personas que desean perder peso y cualquier persona con un estilo de vida activo. Alto contenido proteico, rápida absorción y excelente solubilidad.
Reclamación aprobada por la UE: la proteína contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
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✔ Más de 10,000 clientes satisfechos
¿Qué es la proteína de suero?
La proteína de suero es una proteína completa derivada de la leche. Se crea como un subproducto de la producción de queso y se procesa mediante filtración y secado hasta obtener un polvo con un alto perfil de aminoácidos, incluidos los BCAA. Esto la convierte en una de las fuentes de proteína más populares para la construcción muscular, la recuperación y el uso diario.
Tipos de proteína de suero
- Concentrado de proteína de suero – ~80% de proteína, ligeramente más carbohidratos y grasas, sabor completo
- Aislado de proteína de suero – ~90% de proteína, muy bajo en lactosa, rápida absorción
- Hidrolizado de proteína de suero – pre-digerido, absorción ultra rápida tras entrenamiento intenso
| Tipo | % de proteína | Lactosa | Características |
|---|---|---|---|
| Concentrado | ~80% | Baja | Sabor completo, precio asequible |
| Aislado | ~90% | Casi nula | Rápida absorción, adecuado para sensibilidad a la lactosa |
| Hidrolizado | ~90% | Casi nula | Pre-digerido, ideal para recuperación rápida |
Comprar proteína de suero – ¿qué tener en cuenta?
- Porcentaje y tipo de proteína
- Contenido de lactosa y azúcar
- Sabor y solubilidad
- Precio por porción
Errores comunes con la proteína de suero
- Solo fijarse en el precio total en lugar del precio por porción
- Elegir el tipo incorrecto (aislado vs concentrado) según tu objetivo
- Ignorar el contenido de lactosa a pesar de la sensibilidad
- Poca variedad en sabores y formas de uso
Lo que dicen los clientes
“La mejor proteína de suero que he probado. Se mezcla perfectamente.” – Laura ⭐⭐⭐⭐⭐
“Sabores deliciosos, entrega rápida, calidad superior.” – Rick ⭐⭐⭐⭐⭐