Depende do seu peso corporal, rotina de treino e dieta total. Diretriz geral para atletas: cerca de 1,6–2,2 g de proteína por kg de peso corporal por dia (de todas as fontes). Use pó de proteína para ajudar a atingir o seu objetivo diário de proteína.
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Baseado na ciência, verificado em laboratório.Confiado por mais de 10.000 pessoas focadas em objetivos.
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Perguntas Frequentes
Quanto pó de proteína devo tomar por dia?
O pó de proteína é adequado para perda de peso?
E se eu for intolerante à lactose?
Qual é a diferença entre proteína à base de plantas e proteína normal?
Proteína em Pó 1 kg – Qualidade Premium para Recuperação Muscular Diária & Resultados
À procura de proteína em pó que realmente tenha um ótimo sabor, misture facilmente e apoie os seus objetivos? POWDR. Proteína em Pó 1 kg é feita a partir de concentrado de soro de leite microfiltrado de alta qualidade, com uma textura cremosa e baixo teor de açúcar. Cada dose (30 g) fornece em média 20–24,5 g de proteína. Perfeito para quem quer treinar eficazmente, recuperar mais rápido e alcançar resultados consistentes.*
*A proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular (declaração autorizada pela UE).
✔ Concentrado de soro microfiltrado
✔ Sabor cremoso & excelente solubilidade
✔ Baixo teor de açúcar por dose
✔ Disponível em vários sabores
Por que Escolher Este Pó de Proteína?
- Alto teor de proteína por dose (30 g) para recuperação eficaz e manutenção muscular*
- Baixo teor de açúcar e textura cremosa — delicioso com água ou leite (vegetal)
- Qualidade confiável com sabor e textura consistentes
- Versátil: use em batidos, pequeno-almoço ou receitas de pastelaria
*A proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular.
Tipos de Pó de Proteína: Escolha o Melhor para os Seus Objetivos
Nem todos os pós de proteína são iguais. Abaixo está uma visão clara para que possa escolher rapidamente o que melhor se adapta — quer prefira pó de proteína de soro de leite, caseína ou proteína vegetal (como ervilha ou arroz). Também destacamos pó de proteína sem lactose e pó de proteína biológico para necessidades específicas.
| Tipo | Vantagens | Contras | Ideal para |
|---|---|---|---|
| Concentrado de soro de leite (ex.: POWDR.) | Ótima relação preço/qualidade, perfil completo de aminoácidos, absorção rápida | Contém lactose (não ideal para intolerância severa) | Uso diário, pós-treino, amantes de sabor |
| Isolado de soro de leite | Maior % de proteína, menor teor de gordura/açúcar, menos lactose | Normalmente mais caro que o concentrado | Macros rigorosos, sensibilidade leve à lactose |
| Hidrolisado de soro de leite | Pré-digerido (absorção rápida), suave para o estômago | Custo mais elevado, por vezes sabor ligeiramente amargo | Atletas de alto rendimento, absorção rápida necessária |
| Caseína | Libertação lenta (ideal antes de dormir), textura cremosa | Não ideal como proteína rápida pós-treino | Recuperação durante a noite ou saciedade prolongada |
| À base de plantas (Ervilha/Arroz/Cânhamo) | Sem lactose, vegan, com perfis de sabor melhorados | Verifique o perfil completo de aminoácidos (misturas são melhores) | Vegan/vegetariano, sem lactose, escolha sustentável |
| Opções Sem Lactose | Confortável para utilizadores intolerantes à lactose | Gama de sabores limitada, por vezes preço mais elevado | Sensibilidade ou intolerância à lactose |
| Pó de Proteína Biológico | Ingredientes de fontes biológicas certificadas | Custo mais elevado, solubilidade variável | Preferência por qualidade biológica |
Ao comparar opções, lembre-se: pó de proteína barato nem sempre é a melhor escolha. Considere solubilidade, sabor e proteína por dose.
Como Escolher o Melhor Pó de Proteína para Si
- Objetivo: ganho/manutenção muscular, controlo de peso ou conveniência
- Dieta: vegan, sem lactose ou regular
- Sabor & Solubilidade: experimente 1–2 sabores para encontrar o seu favorito
- Relação qualidade/preço: compare o teor de proteína e açúcar por dose
- Certificações & Origem: escolha produtores de confiança
POWDR. Pó de Proteína (1 kg) está disponível em vários sabores. Exemplo de nutrição (Baunilha Bonbon): 21,7 g de proteína, 111 kcal, 1,0 g de gordura, 3,8 g de hidratos de carbono (3,6 g de açúcares), 0,12 g de sal por 30 g. Outros sabores variam entre ~20,0–24,5 g de proteína por 30 g.