Polvere di proteine del siero del latte (1 kg) – Fragola

Perché scegliere questa base per shake proteico?

• Concentrato di siero microfiltrato – gusto e solubilità costanti per ogni lotto.
• 20–24,5 g di proteine per 30 g, basso contenuto di zucchero, consistenza cremosa – gustoso anche con acqua.
• Mescola e pronto in 10 secondi: ideale per shake proteico a colazione, lavoro o post-allenamento.
• Molti gusti per mantenerti motivato più a lungo (vedi sotto).

Le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare.

Cos'è uno shake proteico?

Uno shake proteico è una bevanda ricca di proteine che si prepara rapidamente mescolando polvere per shake proteico con acqua, latte o una bevanda vegetale. Questa pagina si concentra sulla parola chiave internazionale "protein shake". Non copre le nostre pagine di destinazione separate per shake proteici in altre categorie; queste sono menzionate solo per confronto.

Tipi di shake proteici

• In polvere (come GOPOWDR.) – freschi, personalizzabili (gusto/intensità), economici per porzione.
• Shake proteici pronti da bere – bottiglie pre-miscelate; comodi ma spesso più costosi per porzione.
• Proteine animali vs vegetali – siero/caseina vs. pisello/soia/riso; scegli in base alla tua dieta.
• Privo di lattosio/basso contenuto di lattosio – per persone sensibili; controlla sempre l'etichetta.

Benefici degli shake proteici

• Recupero e costruzione muscolare – un modo pratico per raggiungere il tuo obiettivo proteico intorno agli allenamenti.
• Comodità – un frullato ad alto contenuto proteico in 10 secondi, senza cucina o frullatore.
• Sazietà – utile in una dieta controllata in calorie (frullato proteico per perdita di peso).
• Versatilità – per colazione, spuntino, frullato post-allenamento o ricette.

Frullato proteico nei supermercati

I supermercati spesso offrono opzioni pronte da bere (pensa a AH protein shake, Jumbo protein shake, PLUS protein shake). Comode per chi è in movimento, ma di solito meno flessibili nei gusti/ingredienti e più costose per porzione. Con GOPOWDR., scegli fresco miscelato, cremoso, personalizzabile – e spesso più conveniente per frullato.

3 ricette rapide di frullati proteici

1) Frullato proteico per colazione (±30 g di proteine)

Frulla 30 g di polvere (Vaniglia Bonbon) con 250 ml di latte (vegetale), ½ banana e ghiaccio. Facoltativo: 20 g di avena per maggiore sazietà.

2) Cioccolato post-allenamento

Shakera 30 g (Cioccolato Belga) con 250 ml di acqua fredda. Facoltativo: un espresso per un tocco mocha.

3) Smoothie bowl Fragola-Quark

Mescola 30 g (Fragola) in 200 g di quark magro. Guarnisci con frutti di bosco e scaglie di cacao.

Obiettivi speciali: perdita di peso, aumento, recupero

• Perdita di peso: scegli gusti a basso contenuto di zucchero e monitora le calorie totali.
• Aumento muscolare: aggiungi avena, burro di arachidi o frutta per calorie extra.
• Recupero: coordina l’uso con un professionista per malattia o riabilitazione.

Gusti disponibili

• Bonbon alla vaniglia
• Cioccolato belga
• Caramello salato
• Cioccolato & cocco
• Cioccolato e burro di arachidi
• Biscotti & crema
• Gelato ai mirtilli & vaniglia
• Cioccolato bianco & lampone
• Gelato alla banana
• Mango
• Fragola

Frullato proteico vs altri prodotti proteici