Generale 0,8–1,2 g/kg; per costruzione muscolare 1,6–2,2 g/kg; per perdita di peso 1,2–1,6 g/kg. Distribuisci l'assunzione durante la giornata.
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Basato sulla scienza, verificato in laboratorio.Fidato da oltre 10.000 persone determinate a raggiungere i propri obiettivi.
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Domande frequenti
Quanta proteina mi serve al giorno?
Queste proteine sono adatte prima o dopo l'allenamento?
Quanta proteina c'è in un uovo?
Qual è la differenza tra proteine vegetali e proteine animali?
Proteine – POWDR. Whey Protein Powder (1 kg)
Cerchi proteine di alta qualità con un gusto cremoso e basso contenuto di zuccheri? POWDR. Whey Protein Powder (1 kg) è realizzato con concentrato di siero microfiltrato per una qualità affidabile. Ideale per integrare il tuo apporto proteico giornaliero, perfetto post-allenamento per la costruzione muscolare e il recupero, e adatto per la gestione del peso. Disponibile in diversi gusti ricchi e facilmente miscelabile con acqua o latte (vegetale). *Le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare (dichiarazione autorizzata UE).
Perché scegliere queste proteine da POWDR.?
- Costruzione e recupero muscolare* – il siero è ricco di aminoacidi essenziali (inclusa la leucina).
- Qualità costante – concentrato di siero microfiltrato, solubilità liscia.
- Supporta la gestione del peso – le proteine ti aiutano a sentirti sazio con relativamente poche calorie.
- Versatile – gustalo come shake per colazione, post-allenamento o spuntino ricco di proteine.
*Dichiarazione autorizzata UE: le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare.
Alimenti ricchi di proteine (per 100 g, media)
| Cibo | Proteine | Tipo |
|---|---|---|
| Petto di pollo | ≈23 g | Animale |
| Salmone | ≈20 g | Animale |
| Uovo (1 pezzo) | ≈6–7 g | Animale |
| Quark magro | ≈10 g | Latticini |
| Skyr | ≈11 g | Latticini |
| Lenticchie (cotte) | ≈9 g | Pianta |
| Ceci (cotti) | ≈8 g | Pianta |
| Tofu | ≈8 g | Pianta |
Consiglio: Chiediti "Le proteine, dove si trovano?" – inizia con una porzione per pasto e integra con uno shake per raggiungere il tuo obiettivo giornaliero.