Questo dipende dal tuo peso corporeo, dalla routine di allenamento e dalla dieta complessiva. Linea guida generale per gli atleti: 1,6–2,2 g di proteine per kg di peso corporeo al giorno (da tutte le fonti). Usa la polvere di proteine per aiutarti a raggiungere più facilmente il tuo obiettivo giornaliero.
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Basato sulla scienza, verificato in laboratorio.Fidato da oltre 10.000 persone determinate a raggiungere i propri obiettivi.
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Domande frequenti
Quanta polvere di proteine dovrei assumere al giorno?
La polvere di proteine è adatta per la perdita di peso?
E se sono sensibile al lattosio?
Qual è la differenza tra proteine in polvere a base vegetale e proteine in polvere normali?
Tipi di Polvere di Proteine: Fai una Scelta Informata
Non tutte le polveri proteiche sono uguali. Ecco una panoramica chiara per aiutarti a scegliere l'opzione giusta — che tu stia cercando proteine del siero, caseina o proteine vegetali (come pisello o riso). Evidenziamo anche opzioni senza lattosio e biologiche per esigenze specifiche.
TipoBeneficiDa Tenere a MenteIdeale PerConcentrato di Siero (come POWDR.)
Ottimo rapporto qualità-prezzo, profilo completo di aminoacidi, assorbimento rapidoContiene lattosio (non ideale per forte intolleranza)Uso quotidiano, post-allenamento, amanti del gusto
Isolato di SieroPercentuale proteica più alta, meno grassi/zuccheri, spesso basso in lattosioSolitamente più costoso del concentratoMacro rigide, leggera sensibilità al lattosio
Idrolizzato di SieroPre-digerito (assorbimento rapido), delicato sullo stomacoCostoso, il gusto può essere leggermente amaroAlta performance, recupero veloceCaseinaRilascio lento (ideale per la notte), consistenza cremosaNon ideale per un recupero post-allenamento rapidoSazietà duratura, frullati pre-sonno
Proteine Vegetali (Pisello/Riso/Canapa)Senza lattosio, vegane, gusto in miglioramentoControlla il profilo completo di aminoacidi (spesso le miscele sono migliori)Vegani/vegetariani, senza lattosio, scelta sostenibile
Opzioni Senza LattosioConfortevoli per intolleranza al lattosioMeno gusti, a volte prezzo più altoIntolleranza o sensibilità al lattosio
Polvere Proteica BiologicaProveniente da filiere certificate biologichePrezzo più alto, solubilità variabilePreferenza per qualità biologica
Mini CTA: Non sei ancora sicuro? Consulta la guida all'acquisto o le FAQ qui sotto.