Podporuje tvorbu karnozinu ve svalech. Karnozin pomáhá tlumit kyselost během vysoce intenzivního cvičení. Toto jsou obecné informace o sportovní výživě, nikoli zdravotní tvrzení.
Beta-Alanin (300g)
Běžná cena
€17,90
Celosvětové doručení do 1 - 4 dnů
Snadné vrácení do 30 dnů (neotevřené)
Doručeno během následujících 2h 30m
i
Vědecky podložené, laboratorně ověřené.Důvěřují mu více než 10 000 lidí usilujících o cíle.
Nepodařilo se načíst dostupnost vyzvednutí
Dobře se hodí k
Dostupné bezplatné doručení: zkontrolujte svůj košík pro minimální částku specifickou pro zemi
Dostupné bezplatné doručení: zkontrolujte svůj košík pro minimální částku specifickou pro zemi
Dostupné bezplatné doručení: zkontrolujte svůj košík pro minimální částku specifickou pro zemi
Dostupné bezplatné doručení: zkontrolujte svůj košík pro minimální částku specifickou pro zemi
Dostupné bezplatné doručení: zkontrolujte svůj košík pro minimální částku specifickou pro zemi
Dostupné bezplatné doručení: zkontrolujte svůj košík pro minimální částku specifickou pro zemi
Dostupné bezplatné doručení: zkontrolujte svůj košík pro minimální částku specifickou pro zemi
Dostupné bezplatné doručení: zkontrolujte svůj košík pro minimální částku specifickou pro zemi
Dostupné bezplatné doručení: zkontrolujte svůj košík pro minimální částku specifickou pro zemi
Dostupné bezplatné doručení: zkontrolujte svůj košík pro minimální částku specifickou pro zemi
Dostupné bezplatné doručení: zkontrolujte svůj košík pro minimální částku specifickou pro zemi
Dostupné bezplatné doručení: zkontrolujte svůj košík pro minimální částku specifickou pro zemi
Často kladené otázky
Jak beta alanin přesně funguje?
Jaké je dobré dávkování beta alaninu?
Existují vedlejší účinky beta alaninu?
Mohu kombinovat beta alanin s kreatinem nebo kofeinem?
Je beta alanin vhodný pro běh/ vytrvalostní sporty?
Jaký je rozdíl mezi beta alaninem a l-citrulinem (s příchutí)?
Beta Alanin – funkce, přínosy a nákup (300 g prášek)
Hledáte vysoce kvalitní beta alanin? Tento beta alaninový prášek (300 g) se snadno míchá s vodou, džusem nebo vaším předtréninkem a perfektně zapadá do intenzivních tréninkových režimů. Níže najdete vše o tom, jak beta alanin funguje, dávkování beta alaninu, možných vedlejších účincích (jako je brnění) a chytrém použití pro výkon jak ve silových, tak vytrvalostních sportech. Také diskutujeme srovnání s kreatinem a související záměr l-citrulin s příchutí – aniž bychom ztratili hlavní zaměření na beta alanin.
Neutrální a informační tvrzení. Není určeno jako lékařská rada.
Beta-Alanin (300 g prášek)
Vysoce kvalitní beta alaninový prášek, který se snadno míchá s vaším oblíbeným nápojem. Mnoho sportovců zařazuje beta alanin do své denní rutiny kolem intenzivního tréninku. Neutrální chuť, flexibilní dávkování a snadná kombinace s dalšími doplňky.
Co je Beta Alanin?
Beta alanin je aminokyselina používaná v těle k tvorbě karnosinu. Karnosin působí jako pufr ve svalech během intenzivního cvičení. Proto se beta alanin často objevuje v předtrénincích nebo jako samostatný doplňek beta alaninu.
Vedlejší účinky beta alaninu
Nejznámější je brnění (parestézie) na kůži/konečkách při užití větších dávek najednou. Je to dočasné a neškodné. Tip: rozdělte denní dávku (např. 2–3 menší porce) nebo ji užívejte s jídlem/okolo tréninku.
Dávkování a použití beta alaninu
- Obecný rozsah: 2–6 g denně, v závislosti na objemu tréninku a zkušenostech.
- Konzistence: užívejte denně (nejen v tréninkové dny) pro stabilní nárůst karnosinu.
- Praktické: smíchejte 2,5 g s 200–300 ml vody/šťávy nebo kombinujte s vaším předtréninkem.
- Omezte brnění: rozdělte celkovou denní dávku do 2–3 porcí.
Pokud jste těhotná/kojíte, užíváte léky nebo máte zdravotní potíže: konzultujte s lékařem/dietologem.
Nákup beta alaninu – prášek vs tablety/kapsle
| Vlastnost | Prášek | Tablety/Kapsle |
|---|---|---|
| Dávkování | Vysoce flexibilní (snadno nastavitelné) | Pevné množství na tabletu/kapsli |
| Použití | Přímo mísitelné, ideální doma/v posilovně | Pohodlné na cestách |
| Cena za gram. | Obvykle cenově výhodnější | Obvykle vyšší |
| Chuť | Neutrální; smíchejte s vaším oblíbeným nápojem | Bez chuti (polknout) |
- Zkontrolujte čistotu a konzistenci šarže
- Kombinujte s kreatinem nebo kofeinem, pokud to vyhovuje vašemu plánu
- Předtrénink bez beta alaninu? To je v pořádku – vyberte si, co vám vyhovuje
Beta alanin vs kreatin vs l-citrulline with flavor
| Doplněk stravy | Typické použití | Dávkování | Poznámky |
|---|---|---|---|
| Beta alanin | Krátké, intenzivní cvičení; podpora pufrování | Denně 2–6 g; klíčová je pravidelnost | Při vyšších jednorázových dávkách možné brnění |
| Kreatin | Síla, výbušnost, objem | ≈3–5 g/denně; denně bez ohledu na tréninkový den | Často kombinováno s beta alaninem |
| L-citrulin s příchutí | Oblíbené v předtrénincích (zaměření na pumpu/průtok krve) | Obvykle 6–8 g kolem tréninku, často ochucené | Alternativní volba pro ty, kteří chtějí chuťové možnosti |
Tímto způsobem také pokryjete související vyhledávací záměr „l-citrulin s příchutí“, aniž byste kanibalizovali samostatnou stránku o L-citrulinu.
Zkušenosti s beta alaninem
Mnoho sportovců uvádí dočasné brnění po užití a proto volí menší, rozdělené dávky. Při pravidelném užívání beta alanin často dobře ladí s kreatinem nebo předtréninkovým doplňkem. Také se podívejte na: