Vitaminer

Hvilke vitaminer understøtter en sund livsstil?

Vitaminer spiller en vigtig rolle i energi, restitution og præstation – både i hverdagen og under træning.

• Vitamin D: Støtter stærke knogler, muskler og immunforsvar.
  Især vigtigt om vinteren eller for indendørsatleter
  
• B-vitaminer (B6, B12 osv.): Hjælper med at omdanne mad til energi.
  Støtter muskelreparation og produktion af røde blodlegemer
  
• Vitamin C: Styrker immunforsvaret.
  Hjælper med jernoptagelse og vævsreparation
  
• Vitamin E: Kraftig antioxidant, der beskytter celler mod træningsrelateret stress
  
• Vitamin A: Støtter syn, hudens sundhed og immunfunktion
  
• Vigtige mineraler at huske:
  
  Magnesium – Hjælper med muskelfunktion og optagelse af vitamin D.
  Zink – Støtter restitution og immunforsvar.
  Jern – Vigtigt for ilttransport og udholdenhed